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DHA过量不能使上海代孕宝宝聪明

2016-7-1 19:07:37      点击:
生一个聪明健康的上海代孕宝宝是每个爸妈的心愿,DHA,因其与早期大脑发育密切相关,被冠以“脑黄金”等标签。很多上海代孕准妈妈在怀孕初期就开始补充DHA了,上海代孕宝宝出生后很多婴幼儿食品和营养补充剂也高举DHA的大旗,吸引上海代孕宝妈宝爸们购买。

DHA是摄入得越多宝宝越聪明吗?孕妇、乳母需要DHA补充剂吗?深海鱼油与藻油在DHA补充上有什么区别吗?今天就为大家进行全方位解密。

1DHA吃的越多宝宝越聪明?
无论是上海代孕准妈妈、哺乳期上海代孕妈妈,还是婴幼儿,都不能过量补充DHA。卫生部新版的食品营养强化剂标准(征求意见稿),也明确注明:调制乳粉和调制奶油粉(包括调味乳粉和调味奶油粉)(仅限儿童配方粉)中二十二碳六烯酸(即DHA)的含量占总脂肪酸的百分比必须≤0.5%。研究表明,过量补充DHA并不能使宝宝更聪明,反而会引发凝血功能降低、恶心、呕吐等症状。针对很多消费者认为DHA补充越多宝宝越聪明这个情况,中国新闻网电话采访了湘雅附二的营养学专家唐大寒。

“摄入越多越好的说法肯定是错误的,任何营养的摄入都必须在一个度的范围内,一旦一种营养摄入过量就会打破人体所需的营养平衡链条,很明显这对于人体健康而言绝对是负面影响。"

2DHA每日应该补多少?
世界卫生组织(WHO)和联合国粮农组织(FAO)联合脂肪专家委员会2008年建议,孕妇每天DHA+EPA的摄入量为300毫克,其中DHA至少200毫克。

我国居民膳食营养素参考摄入量(DRIs)推荐:孕期每天DHA+EPA的摄入量为250毫克,其中DHA至少200毫克。

2015年《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》推荐孕妇和乳母DHA每日摄入为200毫克。0~3岁婴幼儿,每日DHA推荐摄入量为100毫克。



3食物中含有多少DHA?
海产品是DHA最主要的食物来源,沈涛[4]等人以《中国食物成分表》为依据,对常见海产品的DHA和EPA含量进行了统计,如下表所示(可食部:可供人食用的部分)。



经过特殊饲料喂养,富集DHA的鸡蛋也是DHA的良好食物来源。一些上海代孕孕妇奶粉也添加了DHA。除此之外,其他食物中DHA含量都很少。

4要不要吃DHA补充剂?
关于是否需要DHA补充剂,《中国孕产妇及婴幼儿补充DHA的专家共识》做出了解答:“为达到DHA目标摄入量,孕妇和乳母应保证富含必需脂肪酸а-亚麻酸油脂的摄入,尽可能多摄富含DHA的食物,如鸡蛋、鱼类。若不能达到推荐摄入量,可应用DHA补充剂。母乳含有婴儿所需DHA,在无法母乳喂养或母乳不足情形下,可应用含DHA的配方粉”。

也就是说是否需要营养增补剂(鱼油、藻油)取决于食物中的摄入是否足够,如果能摄入充足是不需要增补剂的。对于上海代孕孩子需不需要补充DHA,要看喂养途径。如果是纯母乳喂养,没有必要额外补充,妈妈补其实就等于孩子补。如果是配方粉喂养,选择添加DHA的配方奶粉就可以了。

此外,α-亚麻酸可以在体内部分转化为DHA。含α-亚麻酸最丰富的食物为亚麻籽油。因此如果想要获得充足的DHA,也可以适当增加富含α-亚麻酸的食用油的摄入。

5藻油鱼油哪家强?
如果依靠食物不能摄入充足的DHA,可以通过来源可靠的鱼油和藻油补充。研究表明,鱼油藻油在改善儿童记忆力方面并无显著差异。相比于鱼油DHA,微藻DHA更容易被人体吸收及代谢,不含鱼腥味,污染物相对较低,但是价格也更高。妊娠和哺乳期妇女摄入DHA的最大上限为1 g/d,无论是鱼油DHA还是藻油DHA,只要适量食用不会有过量以及不安全的风险。